「心理健康」9个心理学小知识,掌握一个便受益良多
发布时间: 2024-01-19 08:52:11阅读:91
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日常生活中,行为的背后常常隐藏着我们所不熟知的心理学效应,学习并掌握这些知识,能帮助我们采取更合理的方式对待他人,更深入透彻地了解自己。

 

本期特别精选9个心理学小知识,掌握一个便能受益良多。

 

 

 

01


 

登门槛效应——循序渐进实现目标

 

是指一个人一旦完成了一个微不足道的目标,为了想给他人前后一致的印象,就有可能接受更大的挑战。

 

所以,做某件难度较大的事情时,可以先从一件类似的、较小的事情开始,犹如登门槛时要一级台阶一级台阶地登,这样更容易更顺利地登到高处。

 

 

02


 

相悦定律——用喜欢引起喜欢

 

是指情绪是可以传染的,每个人都可以从对方释放的善意和喜欢中得到喜爱与尊重的信息,然后再传播给对方,而且他们之间的善意还会带给周围的人愉悦和热情。

 

所以,多去发现身边人的闪光点,一个懂得欣赏和赞美他者的人,更能收获人际交往中感情上的融洽和长久稳定。

 

 

 

03


 

南风效应——温暖胜于严寒

 

是指南风徐徐吹动的比北风凛冽刺骨的效果更佳。在人际交往中,温和的沟通方式可以让人心理舒适,而冰冷的沟通方式则会让人反感。

 

所以,爱人者,人恒爱之;敬人者,人恒敬之。设身处地尊重、关心和信任他人,为他人的快乐感、幸福感和愉悦感着想,就会收获事半功倍的效果。

 

 

04


 

投射效应——不要总是以己度人

 

是指人们认为自己具有的某种特性,他人也一定会有与自己相同的特性,从而把自己的感情、意志、特性都投射到他人身上的认知倾向。

 

所以,在人际交往过程中,要克服把自己的意愿以及思维方式强加给他人的冲动,意识到每个人都拥有自己的个性与选择。

 

 

 

05


 

观察者偏见——避免主观臆断

 

观察者偏见是指由于观察者个人的动机和预期导致的错误。通常,人们看见的和听见的只是他们所预期的,而不是事实的本来面目。

 

所以,不要轻易评判自己没有深入了解的东西,应该锻炼自己全面、客观、成熟剖析问题的能力。

 

 

06


 

费斯诺定理——真诚倾听的力量

 

是指少说多听,能够将别人的话听到心里且为对方保守秘密的人,别人会给予你最大的信任和尊重。

 

所以,很多时候,人们并不要求你给出一个解决方案或者能对事情有多大帮助,只是希望把心里话倾诉出去,减轻内心的负担。倾听不仅是在意的表达,还是一个人稳定内核的外现。

07


 

古德曼定理——适时沉默

 

是指沉默也是有效的沟通技巧。沉默在谈话中的作用,就相当于零在数学中的作用。尽管是,却很关键,有时能让效能放大数十倍。

 

所以,许多时候,此时无声胜有声也是一种绝妙的境界。一味地高谈阔论容易给人一种夸夸其谈的印象,更容易被对方从言谈中抓住缺陷。在这个意义上,善于也是一种处世方式与人生智慧。

 

 

08


 

瓦拉赫效应——找到最擅长处

 

是指人与人的发展是不同步的,每个人都有自己的强点和弱点。你一旦找到自己智能的最佳点,使智能潜力得到充分的发挥,便可取得惊人的成绩。

 

所以,如果觉得自己很失败,请告诉自己:你不是不优秀,只是还没有找到发挥所长的领域和方向。沉下心绪,认真勤勉,积极探索,有朝一日你也可以出类拔萃,无与伦比。

09


 

巴纳姆效应——认识自我是最难的

 

是指当别人用一种笼统的、广泛的、一般性的人格描述,去形容你的时候,你往往很容易就接受这些描述,并认为描述中所说的就是自己。

 

所以,要客观真实地认识自己,对自己的实际状况有独立、清醒的判断,不要轻易被他人的评价、暗示所左右。

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